La música tiene efectos muy positivos en nuestra vida, más allá de hacernos sentir bien o ambientar una fiesta, hay melodías que incluso nos hacen sentir ayuda a nuestra salud. En el mundo existen miles o incluso millones de estilos musicales ideales para cualquier gusto, por eso a todas las personas les gusta la música, porque siempre habrá una canción perfecta para ellos.
El ser humano necesita disfrutar. salud fisica y mental Para tener una vida sana, necesitamos sobre todo estar bien a nivel emocional, especialmente hoy en día, cuando el ritmo de los días es acelerado y en ocasiones incluso estresante, provocando sentimientos de ansiedad. Para ello, la ciencia ha jugado a nuestro favor y ha encontrado la 10 canciones lo que puede reducir considerablemente los niveles de ansiedad.
¿Cuál es la mejor música para calmar la ansiedad?
el neuropsicólogo David Lewis-Hodgson, director de la consultora de investigación independiente Mindlab International, realizó una investigación para encontrar qué canciones son las mejores para ayudarnos a sentirnos mejor y reducir la ansiedad. Entonces, si estás pasando por alguno de estos síntomas, estos temas pueden ayudarte a Mejorar tu estado de ánimo.
Para encontrar las canciones, el Dr. David Lewis-Hodgson requirió un experimento; reunió a un grupo de personas, que debían armar un rompecabezas bastante difícil en el menor tiempo posible, algo que evidentemente iba a funcionar. Eleve su ansiedad y estrés. Mientras las personas armaban el juego de mesa, se les conectaba a sensores que medían la actividad cerebral, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la velocidad de la respiración mientras tocaban algunas canciones de fondo. Tuvieron que jugar docenas de ellos hasta encontrar el más relajante y estos fueron los resultados.
Música para reducir la ansiedad
1. ‘Ingravidez’, de Unión Marconi
2. ‘Electra’, de Airstream
3. ‘Mellomaniac’ (Chill Out Mix), de DJ Shah
4. ‘Marca de agua’, de Enya
5. ‘Strawberry Swing’, de Coldplay
6. ‘Por favor no te vayas’, de Barcelona
7. ‘Pure Shores’, de Todos los Santos
8. ‘Alguien como tú’, de Adele
9. ‘Canzonetta Sull’aria’, de Mozart
10. ‘Podemos volar’, de Rue du Soleil (Café Del Mar) (I)
¿Cuál es la canción más relajante del mundo?
Durante el estudio el neuropsicólogo detectó que además de haber encontrado la 10 canciones que reducen los niveles de ansiedad, también encontró la canción más relajante del mundo y por eso se encuentra en el número 1 de la lista. Se trata de ‘Weightless’, del grupo Marconi Union, que ayudó a los participantes a reducir su nivel de estrés y ansiedad en un 65% y los indicadores fisiológicos en un 35%.
Esta canción era hasta un 11% más relajante que las otras canciones. El tema dura ocho minutos, y durante su transcurso, los niveles de estrés y ansiedad de los participantes disminuyeron hasta en un 65%. Pero este sencillo tiene una explicación, resulta que el grupo pidió la ayuda de neurólogos y terapeutas para crear la partitura de “Weightless”. Es así como tanto la melodía, los ritmos y el bajo ayudan favorablemente a bajar la presión arterial, el ritmo cardíaco y los niveles de cortisol. Además, la canción está sincronizada para 60 latidos por minuto (BPM).
¿Cómo relajarse y reducir la ansiedad?
Lewis-Hodgson puso a nuestra disposición una lista de canciones relajantes que pueden reducir la ansiedad, por lo que lo único que puedes hacer es hacer una lista de reproducción con las 10 canciones, sentarte en tu silla, acostarte en tu cama o en cualquier lugar donde no No tengo distracciones. , ponte los auriculares, Cierra los ojos y toca la música.
SIGUE LEYENDO
Canciones que te ayudarán a combatir la depresión según la ciencia y empezar un nuevo día
Estas son las 10 canciones más felices del mundo según la neurociencia y son ideales para empezar el día
Continuar leyendo: 10 canciones que reducen el estrés y la ansiedad, según la ciencia