El sexo nunca se trata solo de sexo. Ya sea que tengamos relaciones sexuales o no, nuestro yo sexual es un barómetro de cómo nos sentimos. Si estamos en la cima del mundo, esa confianza impacta en nuestro erotismo y placer. Lo mismo ocurre cuando estamos deprimidos, estresados, cansados, tristes, emocionados, ansiosos o felices. Expresamos el ADN más profundo de nuestros sentimientos presentes entre las sábanas. Lo mismo ocurre cuando queremos entrar en el estado de ánimo. No hay un interruptor mágico, es un juego más profundo y más largo.
He estado fascinado por el sexo, y el placer y la intimidad, durante los últimos años porque he aprendido que tiene más matices que lo que había aprendido al principio. (Me ‘enseñaron’ poco sobre el sexo, como apuesto a que te puedes identificar. Mi educación llegó mucho más tarde). Solía pensar que el sexo era simple matemática: ¡un yo dispuesto + una pareja dispuesta = juegos previos divertidos y orgasmos! Además, solía creer que nunca necesitaba explorar cómo ponerme de humor.
Vaya, estaba equivocado. Los muchos expertos en bienestar sexual que he entrevistado a lo largo de mi carrera me han dicho que la excitación sexual, el placer y el erotismo no están implícitos. ellos no solo suceder. Excitarse y tener buen sexo es único para cada uno de nosotros.
Imagen destacada de Michelle Nash.
Cómo ponerse de humor
Entonces, ¿cuál es la varita mágica? No hay uno. Sin embargo, hay prácticas que puedes hacer para entrar en calor con la idea del placer sexual. Honestamente, ponerse de buen humor proviene de sentirse bien con el cuerpo, la mente y el alma. Se trata de alimentar nuestros componentes fisiológicos y emocionales para generar deseo, lo que puede resultar en excitación física.
Aquí hay 11 formas de ayudarte a conectarte mejor contigo mismo y con un compañero para que fluyan tus jugos. Recuerda ser fácil contigo mismo y permitir que tu percepción se estire. Excitarse puede venir de los lugares menos esperados. Tómalo de Cyndi Darnell, terapeuta y autora de Sexo cuando no tienes ganas. “Las actividades basadas en el placer pueden o no ser explícitamente sexuales”, escribe. “Es decir, el placer proviene de muchas actividades y aspectos de la vida que pueden inspirar deseo y erotismo”.
11 prácticas para fomentar la conexión y un deseo más profundo
Antes de profundizar en estas prácticas, analicemos un hecho fundamental: estas no son soluciones rápidas para ayudarlo a pasar de cero a 100 en minutos. Estas sugerencias son para despertar y nutrir sus emociones y su cuerpo para fomentar una conciencia más profunda. Hacer esto puede ayudar a revelar tus valores y deseos sexuales. Eso es un encendido en sí mismo.
Nota: Estas prácticas se pueden hacer solo o con un compañero.
Ir a caminar
Preferiblemente en la naturaleza. Es posible que esta actividad no suene sexy, pero es sólida y profundamente sensual. Investigaciones de décadas muestran que los baños de bosque reducen significativamente las hormonas del estrés (y el estrés es un asesino del estado de ánimo). Así que camina. Toca los árboles. Quitarse los zapatos. Deja que tu mente divague. piensa en el sexo si tú quieres. De lo contrario, deja que tus pensamientos corran libremente. Haz de este ejercicio una forma de reconectarte contigo mismo, lo que puede llevarte a un estado de ánimo más sexy.
Haz unos minutos de respiración
El trabajo de respiración ayuda a aprovechar el poder de nuestra respiración para generar claridad y positividad en nosotros mismos. También ayuda con la imaginación, que puede ser increíble para entrar en el estado de ánimo. Puede comenzar simplemente poniéndose cómodo y tomando algunas respiraciones lentas e intencionales, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Para obtener instrucciones más específicas, consulte esta práctica de respiración. La clave es reducir la velocidad y concentrarse en esa única cosa.
Tome una ducha larga de ‘todo’
Tome su champú, exfoliante corporal, gel de baño o mascarilla para el cabello favoritos, todo lo que ama, y llévelo a la ducha para un tratamiento completo de cuidado personal. Comience exfoliando su cuero cabelludo, luego trabaje hasta los dedos de los pies. Sea intencional y toque sensualmente su cuerpo mientras lo hace, agradeciéndole por su belleza y arduo trabajo. Estos pocos minutos adicionales de lavado, mascarilla y relajación ayudan con la circulación y estimulan la serotonina, la hormona que te hace sentir bien. (Para conservar recursos, cierre el agua entre pasos). Obtenga más consejos sobre cómo perfeccionar la estética de su rutina de ducha.
leer una novela sexy
La escritura no tiene que ser perfecta, ni tampoco la trama. Coge una novela para adultos (Cincuenta sombras de Gray siempre lo hace) y lee algunos pasajes abierta y curiosamente. No juzgues. Simplemente suspenda su momento actual y disfrute de lo que está sucediendo en la página. (Si está dispuesto, considere leer algunas páginas en voz alta a su pareja sexual).
Aplicar un aceite de intimidad cálido
Mi amigo me entregó una botella de Foria Intimacy Arousal Oil hace unos años, y mi mundo explotó. La mezcla de afrodisíacos botánicos brinda una sensación de calidez a la vulva, los labios y el interior de la vagina, fomentando el placer y el flujo sanguíneo. Como Kiana Reeves me dijo más tarde en una entrevista, Foria prioriza “el placer femenino al comprender profundamente qué lo activa, qué lo mantiene activo y de dónde proviene el placer”, dice. Aplico el mío por la mañana o, a veces, antes de una caminata para que fluyan mis jugos. Es un recordatorio increíble de lo que nuestros cuerpos son capaces de hacer.
Diario una fantasía
Tome un bolígrafo y un cuaderno (o una computadora portátil), busque un lugar tranquilo y seguro, y agáchese. Tome algunas respiraciones profundas, luego comience a ilustrar una fantasía sexual. Escribe esto con la idea de que nadie lo leerá nunca (porque nadie tiene que leerlo nunca, ¡esa es tu elección!).
Envía un mensaje de texto sensual
A menudo, el zumbido más significativo es pensar que no estás en la mente de tu pareja, especialmente cuando ellos están en la tuya. Por supuesto, nuestros días están ocupados y el trabajo nos domina. Pero aún así, nadie es un lector de mentes. Fomente la conexión enviando un texto sensual. No tiene que ser abiertamente sexy. Simplemente cálido y amoroso, incluso con un poco de misterio. ‘Eres el mejor besador… Estoy pensando en ti.’ Es divertido enviar y recibir.
Ponte algo…
Eso te hace sentir excepcional. No tiene que ser lencería o algo clásicamente «sexy». Puede ser una blusa de seda o un pantalón de lana, siempre y cuando el material y el calce honren tu cuerpo. Cuando te ves bien, te sientes bien. ¿Y cuando te sientes bien? Bueno, todo lo bueno comienza a fluir.
Escuche un Podcast de Bienestar Sexual
El valor de obtener algún consejo puede no tener paralelo, incluso si dicho consejo proviene de una fuente mediática. Muchos podcasts increíbles ofrecen sabiduría y opiniones honestas sobre cómo profundizar el placer sexual, encontrar significado en las sábanas y divertirse más. Incluso tomarse unos minutos para escuchar puede ser transformador. Le robé esta brillante idea a Kelly, quien sugiere escuchar a una de las mejores, Emily Morse. Su podcast, Sex with Emily, es sexy, perspicaz e inspirador.
Beso: lentamente y durante mucho tiempo
La ciencia detrás de los besos es fascinante. Las investigaciones muestran que nuestra saliva contiene testosterona, que desempeña un papel en la mejora de la intimidad y nuestro deseo sexual. Y cuanto más nos besamos, más testosterona se libera. Así que esto ruega la invitación a besarse, incluso cuando no estás de humor o no planeas tener sexo. Besa lenta e intensamente, y deja que la magia de las hormonas se haga cargo. Confía en mí, este siempre funciona a las mil maravillas.