La tecnología ha hecho que ya no hagamos deporte de la misma manera y estos son los 6 mayores cambios que se han impuesto en los últimos años, como os cuento desde mi perspectiva como experto en tecnología y como persona que siempre ha practicado deporte.
Aunque históricamente el deporte y la tecnología han sido vistos como dos polos opuestos, los avances tecnológicos se han extendido tanto en la vida cotidiana que La mayoría de la gente ya ve los dispositivos y aplicaciones como un aliado deportivo.
Son muchos los beneficios a la hora de incorporar la tecnología al ejercicio físico, pero también hay muchos recelos y muchas personas lo rechazan porque consideran que añade demasiada complejidad a algo necesario para llevar un estilo de vida saludable.
Yo mismo debo reconocer que, a pesar de ser un experto en tecnología y llevar 8 años probando los últimos dispositivos tecnológicos, también tenía mis reservas a la hora de empezar a aprovechar muchas tecnologías deportivas y hasta hace unos años prefería no hacerlo. utilizar dispositivos como relojes. ni aplicaciones en la medida de lo posible.
Déjame contarte cuáles, desde mi punto de vista, son los 6 mayores cambios que ha experimentado la práctica deportiva debido a la tecnología en los últimos años:
Los wearables acercan las estadísticas de rendimiento a cualquier persona
Hasta que los dispositivos portátiles se hicieron populares, las estadísticas de rendimiento deportivo eran un lujo que sólo los atletas profesionales y unos pocos afortunados podían permitirse, pero no la gran mayoría.
Ahora, la llegada de los relojes inteligentes, pulseras y anillos inteligentes, así como otras formas de dispositivos menos comunes con medidas biométricas, permiten que cualquiera pueda llevar un control mucho más preciso de su desempeño.
Aunque para algunos deportes puede resultar menos útil, el número de calorías quemadas, los pasos, el tiempo y la frecuencia cardíaca son una muy buena forma de establecer un plan a medio-largo plazo, tanto si lo que quieres es solo mejorar tu condición física. en el gimnasio como si te estuvieras preparando para correr una carrera como una de 10 km o incluso una maratón.
En general, las recomendaciones de levantarse, caminar un mínimo de pasos diarios o tener buenos hábitos de sueño que incluyen la gran mayoría de dispositivos wearables son una gran ayuda que hace más difícil olvidar lo necesario para mantener un estilo de vida más saludable.
Las aplicaciones de fitness tienen funciones avanzadas y te permiten mantener un historial
Computadora hoy
Los dispositivos en sí no lo son todo, ya que además de los wearables, uno de los mayores cambios se ha producido gracias a las aplicaciones y servicios de fitness.
Cada fabricante incluye sus propias aplicaciones que te permiten vincular tus wearables a tu smartphone y utilizar una serie de funciones avanzadas, como ver todo tu historial de datos y definir mejor tus objetivos, en base a la mayor usabilidad y capacidad de cómputo y almacenamiento. Mi Fitness, la app de salud de Xiaomi, es una de las más sencillas y populares, muy útil si tienes una pulsera Xiaomi Smart Band.
A esto hay que sumar servicios de suscripción deportiva como Fitbit, con el que los usuarios de relojes y pulseras de esta marca pueden realizar un seguimiento de su ejercicio y dieta o acceder a información adicional en función de sus necesidades y hábitos. intereses. Por supuesto, hay planes gratuitos y otros, como el caso de Fitbit Premium, de pago.
Playtomico
No todo en la tecnología deportiva va encaminado a tener más información, sino que el uso de este tipo de herramientas busca en ocasiones hacer más social la práctica deportiva.
En este sentido, el ejemplo más claro que me viene a la cabeza es Playtomic, una app que se ha vuelto muy popular sobre todo entre quienes practican deportes de raqueta en España ya que facilita mucho encontrar gente con quien jugar a partidos de pádel, uno de los pocos deportes que nunca están presentes en los modos de entrenamiento de relojes y pulseras.
En los más de 20 años que llevo practicando deportes de raqueta, especialmente tenis, te puedo asegurar que es muy difícil encontrar gente con el mismo nivel de juego que tú y que esté disponible para jugar o entrenar en las mismas zonas. que son buenos para ti. A usted.
Playtomic, aunque no es el único ejemplo que existe, se ha convertido en toda una red social deportiva en la que es muy fácil encontrar partidos de tu ciudad y gente que quiera practicar el mismo deporte que tú. Su sistema de puntuación basado en cuestionarios pero también en resultados hace que aunque no sepas tu nivel real, al cabo de unas cuantas partidas acabarás jugando con gente de tus características.
Además, también es posible reservar pista en muchos centros deportivos directamente desde la app, por lo que soluciona muchas de las necesidades que surgen en torno a la práctica de deporte.
La app del gimnasio: lo que parecía un estorbo ha sido un descubrimiento
Depósito
Un ejemplo que me recuerda a Playtomic para las personas que optan por hacer deporte en el gimnasio son las aplicaciones que ofrecen las grandes cadenas de gimnasios en la actualidad.
Desde hace algún tiempo estoy inscrito en Basic Fit y debo admitir que me sorprendió positivamente y la aplicación fue muy útil con el que funciona, que es una mezcla entre app social y fitness todo en uno, además de permitirte ingresar a tu gimnasio más cercano.
En cuanto a las funciones sociales, la aplicación Basic Fit te permite encontrar compañeros de gimnasio en tu centro de confianza. Por experiencia, este componente social hace que sea más fácil estar motivado para ir a entrenar sin perder la motivación e incluso para mejorar el rendimiento, aunque hay que tener en cuenta que se pretende que sea un espacio seguro y no competitivo.
Más allá de eso, me encanta que este tipo de apps también incluyan información adicional que te ayude no solo a saber qué ejercicios puedes incorporar a tus entrenamientos sino incluso recetas para alimentarte con platos saludables más apetecibles.
Imágenes falsas
Las redes sociales son plataformas en las que las personas viven su día a día de forma digital y, como parte de ello, no podía faltar una importante presencia del deporte.
Los influencers deportivos han encontrado en las redes sociales una buena forma de difundir contenidos para promocionar sus puntos de vista sobre un estilo de vida saludable o la mejora del rendimiento deportivo. A veces el contenido es más educativo que otras, pero en cualquier caso anima a millones de personas a hacer deporte y eso siempre es bueno.
Internet y las redes sociales también son una estupenda forma de acceder a información y consejos encaminados a mejorar la práctica de un deporte. En los más de 20 años que llevo jugando al tenis, las redes me han ayudado a encontrar nuevos entrenamientos que luego he aplicado en la pista y comprender mejor, junto a otras personas, trucos para la realización de mis golpes, aunque en este caso Debo decir que siempre será mejor un formador presencial.
El componente social de las redes es evidente y puede ayudar a que personas con los mismos intereses conecten de forma constructiva y positiva, pero al mismo tiempo puede llevar a las personas a sentir una mayor presión sobre sus capacidades o su aspecto físico e imagen, algo que plataformas como Instagram se ha esforzado mucho en cuidarlo en los últimos tiempos.
La música cada vez nos acompaña en más deportes
Shokz
Acudir a un gimnasio, a un parque frecuentado por corredores o incluso a una piscina muestra otro aspecto en el que la tecnología está cada vez más penetrando en el deporte, ya que La mayoría de la gente practica deportes escuchando música con auriculares..
La música es un elemento muy útil para abstraerte del mundo exterior que puede ayudarte a mantenerte concentrado sin aburrirte y por tanto motivado para seguir entrenando.
Es importante que elijas bien tu lista musical según el deporte que hagas, tus gustos o tu personalidad, aunque algunas personas, entre las que me incluyo, preferimos hacer cualquier deporte, incluso correr y ir al gimnasio, sin auriculares, por lo que es algo muy personal que No pasa nada si no te convence.
Los últimos avances en auriculares hacen cada vez más fácil su uso a la hora de practicar deporte, gracias a diseños inalámbricos más cómodos, ligeros y estables. La mayoría de auriculares son resistentes al sudor y a las salpicaduras, pero también a los nadadores Ya cuentan con modelos de auriculares impermeables ideales para piscinas e incluso el mar.
Llegar a saber como trabajamos en Computadora hoy.
Etiquetas: Salud, Auriculares, Deporte, wearables
Con información de Telam, Reuters y AP
