Millones de bacterias viven en el cuerpo, se encuentran afuera en nuestra piel, uñas, cabello y adentro, en el tracto intestinal; A este conjunto de microorganismos se le conoce como: microbiota intestinal (también llamada microbioma o flora intestinal), esta es completamente diferente en cada persona y es de vital importancia cuidarla para mantener un sistema inmunológico fuerte.
La nutricionista Sofía Velázquez, especialista de PiSA® Farmacéutica, compartió que “mantener sana y equilibrada nuestra microbiota intestinal es muy importante, ya que evita que los microorganismos patógenos sean huéspedes y provoquen disbiosis en nuestro intestino. Además de que una microbiota sana estimula nuestro sistema inmunológico y así detecta en menos tiempo si existe algún peligro dentro de nuestro organismo.”
Así, la nutrición es parte fundamental para mantener una microbiota intestinal sana, y una forma de hacerlo es consumir bacterias beneficiosas para el organismo, que se encuentran en alimentos como: el yogur, la leche y el queso. En el marco del Día de la Nutricionista y Nutricionista que se celebra cada 27 de enero, la nutricionista de PiSA Farmacéutica, Sofía Velázquez explicó que, “El organismo alberga más de 2.000 especies diferentes de microorganismos y la formación de cada microbiota es característica de cada persona. y la situación es incluso diferente según el país o continente en el que vivamos, ya que influye el tipo y la calidad de la alimentación, el estado de salud o el estrés que experimentamos en el día a día”.
Muchas de estas bacterias viven en el intestino (en el tubo digestivo, cien billones de bacterias viven en armonía con su entorno 1 ) donde realizan determinadas funciones como: el suministro de nutrientes esenciales, el desarrollo del sistema inmunitario y el antagonismo microbiano . “Actualmente, es reconocido como un órgano del cuerpo humano por su aporte a la salud-enfermedad y su complejidad en su composición; existe una comunicación directa entre la microbiota intestinal y el sistema inmunitario. De hecho, existe un eje llamado microbiota-intestino-cerebro, que rápidamente, si detecta un patógeno extraño a través de la mucosa intestinal, envía una señal al sistema inmunitario y hace que las células protectoras de nuestro cuerpo cambien y comiencen a atacar. el organismo al patógeno extraño en nuestro organismo”, explicó la especialista.
Es por esto que cuando la microbiota sufre algún daño es importante restaurarla a través de la flora intestinal con el consumo de probióticos, por ejemplo, la nutricionista Sofía Velázquez explicó que con el consumo de medicamentos como los antibióticos se debe utilizar probióticos. En cualquier etapa de nuestra vida podemos consumir probióticos orales: “Es importante conocer nuestro organismo y acudir a un especialista para que nos recete el probiótico que debemos consumir”.
Finalmente, recomienda que, aunque las personas estén sanas, también pueden ingerir probióticos sin ver afectada su microbiota, porque estas bacterias modulan y estimulan el sistema inmunológico, lo que conduce a la prevención de enfermedades, especialmente en la época invernal, con las diferentes enfermedades respiratorias existentes. “Actualmente existen diversas cepas de microorganismos beneficiosos para colonizar nuestro sistema digestivo pero hay que tener en cuenta que si tenemos alguna enfermedad, por ejemplo: colon irritable o diarreas muy frecuentes, genera disbiosis intestinal y es necesario prescribir el probiótico. correctamente para que un médico o especialista tenga los resultados deseados.
Si hay estreñimiento, irritabilidad del aparato digestivo, diarreas frecuentes, cólicos intestinales, inflamación abdominal o cualquier otra enfermedad que provoque disbiosis intestinal, ya sea por la enfermedad o por el esquema de medicación, es necesario proteger nuestra microbiota intestinal”, recomendó el nutricionista.
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