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¿Listo para mejorar tu rutina de suplementos? Si es así, saluda al calostro. Así es. Este elixir mágico es como oro liquido para tu cuerpo. Considerado como un superalimento, el calostro es una fuente inagotable de nutrientes sin igual. Si es madre, doula posparto, consultora de lactancia, enfermera neonatal o pediatra (¡por nombrar algunos!), conoce los beneficios del calostro que cambian la vida. Si bien el calostro se asocia tradicionalmente con los recién nacidos y los bebés, los adultos también pueden aprovechar sus beneficios. Y hoy profundizaremos en los beneficios del calostro. Desde mejorar el rendimiento deportivo hasta mejorar la salud intestinal, los beneficios del calostro para los adultos hacen que este suplemento versátil valga la pena.
Imagen destacada de nuestra entrevista a Roxana Saidi.
Edie Horstman
Edie es la fundadora de la empresa de asesoramiento nutricional Wellness with Edie. Con su experiencia y experiencia, se especializa en la salud de la mujer, incluida la fertilidad, el equilibrio hormonal y el bienestar posparto.
¿Qué es el calostro?
Para una rápida lección de ciencia, hay tres etapas de la leche materna (producida por hembras de mamíferos): calostro, leche de transición y leche madura. Nos centramos en lo primero. El calostro se produce durante los primeros días después del nacimiento. Siempre que se establezca un agarre adecuado, el calostro proporcionará al recién nacido todos los nutrientes, líquidos y calorías que necesita, de ahí el nombre de oro líquido.
No importa de qué mamífero provenga, el calostro contiene una alta concentración de anticuerpos, factores de crecimiento y otros nutrientes esenciales.
El calostro es profundamente nutritivo
El perfil de nutrientes y la composición inmunológica del calostro difieren sustancialmente de leche madura. Por ejemplo, en comparación con la leche madura (que llega aproximadamente un mes después de que la madre ha dado a luz), el calostro es tres veces más rico en vitamina A y 10 veces más rico en betacaroteno. ¡Este betacaroteno es lo que le da al calostro su tono amarillo dorado!
Es la primera nutrición que recibimos y contiene todos los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para prosperar. Durante 300 millones de años, ha cumplido la función vital de proteger y fortalecer las barreras mucosas de los bebés antes de que madure su propia barrera.
¿Qué es el calostro bovino?
La mayoría de nosotros conocemos el calostro como fuente de nutrientes para los bebés. Sin embargo, también se puede consumir durante otras fases de la vida, ¡en forma de suplemento! Todas las hembras de mamíferos producen calostro, pero los suplementos generalmente se elaboran a partir de calostro bovino. Introduzca: calostro bovino. El calostro bovino es similar al calostro humano. Es rico en vitaminas, minerales, grasas, carbohidratos, proteínas que combaten enfermedades, hormonas de crecimiento y enzimas digestivas. En los últimos años, los suplementos de calostro bovino se han disparado.
¿De dónde provienen los suplementos de calostro bovino?
Estos suplementos provienen de las vacas. El calostro se pasteuriza y se seca en pastillas o polvos, que luego se pueden mezclar con líquidos. El calostro bovino suele tener un color amarillo claro y un sabor sutil. Su olor recuerda al del suero de leche. ¿Nuestro suplemento de calostro bovino favorito? ARMRA. Aprovechando el poder de más de 200 nutrientes respaldados por investigaciones, ARMRA ofrece un suplemento de calostro increíblemente potente. Al incorporar calostro bovino, hemos notado una diferencia en nuestra energía, salud digestiva y apariencia de la piel. Ganar ganar ganar.
¿Tomar suplementos de calostro plantea cuestiones éticas?
La evidencia de estudios clínicos sugiere que los productos de calostro bovino no sólo son bien tolerados y muy ricos en nutrientes, sino que también no son tóxicos y son seguros para la ingestión humana. Sin embargo, tomar este suplemento plantea un debate ético. ¿Priva al ternero recién nacido de la nutrición esencial que necesita para crecer adecuadamente? Esto se reduce al abastecimiento. En última instancia, aquí es donde importan la calidad y la transparencia. ARMRA, como se mencionó, es nuestra opción. Utilizan el calostro más puro de vacas alimentadas con pasto, criadas en granjas lecheras familiares de Estados Unidos. Sólo recogen el calostro sobrante. después Los terneros reciben lo que necesitan.
¿Cuál es una dosis típica de calostro?
Si es alérgico a alérgenos comunes, como la leche y la soja, asegúrese de hablar con su médico sobre la posibilidad de tomar calostro bovino. Dicho esto, el calostro viene en forma de pastillas o en polvo. Una dosis típica es aproximadamente media cucharadita (1,5 gramos). En forma de polvo, puedes ponerlo directamente en tu boca o agregarlo a una bebida fría, como agua o un batido.
¿Con qué frecuencia se debe tomar calostro?
¡Puedes tomarlo a diario! Hasta que se realicen más estudios, no existe una dosis recomendada ni posibles efectos secundarios de este suplemento. Con más rumores sobre el calostro, sin duda habrá más investigaciones para examinar y confirmar los efectos de la suplementación en adultos. Si desea comenzar a tomar calostro, elija un suplemento derivado de vacas alimentadas con pasto sin hormonas de crecimiento artificiales.
¿Es el calostro bovino demasiado descabellado?
Si bien el calostro es biológicamente necesario para los recién nacidos, una nueva investigación muestra los beneficios del calostro en cualquier momento de su vida. Afortunadamente, no es necesario comprar leche materna para hacer esto. En su lugar, puedes optar por suplementos de calostro bovino. Tomar calostro puede parecer descabellado, pero los adultos han estado usando calostro bovino durante miles de años, específicamente en la medicina ayurvédica. Piénselo de esta manera: el calostro bovino es simplemente una versión más rica en nutrientes de lo que muchos de nosotros crecimos bebiendo: leche de vaca.
¿Es el calostro el nuevo colágeno?
En muchos sentidos, esto es comparar manzanas con naranjas. Al lado del otro, el calostro y el colágeno no tienen directo correlación entre ellos. Por un lado, el colágeno siempre está en tu cuerpo. Es esencial para las funciones corporales. El calostro, por otro lado, no es una necesidad, excepto al nacer. Además, mientras que el calostro es un tipo de leche que se produce en las primeras etapas de la lactancia, el colágeno es una proteína estructural que se encuentra en la piel, los huesos, los tendones y los cartílagos. Desde el punto de vista nutricional, se sabe que el calostro ayuda a estimular la inmunidad, mientras que el colágeno ayuda a la salud de los tejidos, los cartílagos y los huesos. Igual pero diferente.
7 beneficios del calostro para adultos
Como habrás deducido, el calostro, derivado de la leche materna, es bastante mágico. Protege a los recién nacidos y sienta una base sólida para una vida sana. A primera vista, también parece que los adultos pueden obtener los mismos beneficios. Para la salud y el rendimiento general, el calostro puede ayudar a reconstruir sus barreras inmunitarias, restaurar su microbioma y empoderar a su cuerpo con el plan para prosperar de adentro hacia afuera.
1. Aumenta la función inmune
El calostro tiene altos niveles de inmunoglobulinas (anticuerpos) que ayudan a proteger contra virus, bacterias y otros patógenos dañinos. Al complementar con calostro, las mujeres pueden reforzar su sistema inmunológico, haciéndolas menos susceptibles a enfermedades e infecciones.
2. Mejora el rendimiento deportivo
Debido a que el calostro contiene una serie de factores de crecimiento, incluidos IGF-1 y TGF-beta, puede estimular el crecimiento y la reparación muscular. Esto convierte al calostro en un complemento ideal para mujeres deportistas o mujeres que buscan mejorar su condición física.
3. Mejora la salud intestinal
El calostro es rico en lactoferrina y otros compuestos bioactivos, lo que ayuda a favorecer el crecimiento de bacterias intestinales saludables. Esto puede resultar especialmente beneficioso para las mujeres que padecen problemas digestivos, como el síndrome del intestino irritable (SII), hinchazón o estreñimiento.
4. Promueve la elasticidad de la piel
Hablando de esos factores de crecimiento, el calostro puede ayudar a estimular la producción de colágeno, elastina y otras proteínas que son esenciales para mantener una piel sana. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de líneas finas, arrugas y otros signos de envejecimiento, lo que lo convierte en un complemento ideal para las mujeres preocupadas por la salud de su piel.
5. Apoya la salud ósea
El calostro tiene una serie de nutrientes que son esenciales para mantener huesos fuertes y saludables, incluidos calcio, magnesio y vitamina D. Esto hace que el calostro sea un suplemento ideal para quienes corren riesgo de sufrir osteoporosis u otras afecciones relacionadas con los huesos.
6. Reduce la inflamación
El calostro es rico en citocinas, que son proteínas que pueden ayudar a regular la inflamación en el cuerpo. Al complementar con calostro, las mujeres pueden reducir la inflamación en todo el cuerpo. Esto puede resultar beneficioso para una variedad de afecciones, incluidas la artritis, las alergias y los trastornos autoinmunes.
7. Mejora la función cerebral
El calostro contiene una serie de péptidos y otros compuestos que pueden ayudar a mejorar la función cognitiva y mejorar la claridad mental. Esto puede ser particularmente beneficioso para las mujeres que experimentan un deterioro cognitivo relacionado con la edad o que buscan mejorar su concentración y productividad.
Calostro: la conclusión
En resumen, el calostro es un suplemento rico en nutrientes que puede proporcionar una variedad de beneficios para la salud de las mujeres: estimular la función inmune, mejorar el rendimiento deportivo, mejorar la salud intestinal, promover la salud de la piel, apoyar la salud ósea, reducir la inflamación y mejorar la función cerebral. Si está interesado en probar el calostro bovino, hable con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea seguro y apropiado para sus necesidades individuales.