Punto caliente: un nuevo año calendario puede parecer arbitrario. Lo mismo ocurre con el establecimiento de resoluciones. ¿Realmente puedes convertirte en una nueva persona cuando el reloj marca la medianoche del primero de año? Quizás no de inmediato, pero he descubierto que establecer pequeñas intenciones diarias realmente funciona. Entonces, en lugar de intentar cambiar todo de una vez, utilizo el fervor de “año nuevo, yo nuevo” para volver a las rutinas y hábitos que sé que me hacen sentir mejor. ¿En mi lista para 2024? Cocinar más en casa, dar mis pasos y comprometerme con mi rutina de cuidado de la piel. Y en lo que respecta a esa intención final, el número uno en mi lista es *en realidad* aprender a usar el retinol.
Comenzar mi día con el cuidado de la piel es crucial para encaminarme por el camino correcto. Me recuerda que debo tomarme tiempo para mí y refuerza la idea de que la acción diaria produce resultados duraderos.
De lejos, el ingrediente que me ha dado los resultados más revolucionarios es el retinol. El derivado de la vitamina A es apreciado por los expertos en belleza y los dermatólogos por su eficaz capacidad para obtener resultados reales. Si este es el año en el que finalmente empiezas a utilizar retinol en tu rutina de cuidado de la piel, entonces has encontrado la guía perfecta aprobada por expertos.
Cómo utilizar el retinol: los pros y los contras
El retinol tiene el potencial de ser el producto más potente de su botiquín. Pero sólo si lo usas correctamente. Existe la posibilidad de una purga inicial (cuando la piel libera todas las toxinas acumuladas al comienzo del viaje con retinol, lo que provoca brotes). Pero con un uso constante, los resultados son extraordinarios.
Por supuesto, no basta con aplicar cualquier crema de retinol vieja. Muchas personas usan retinol incorrectamente y experimentan irritación solo para dejar de fumar antes de que el ingrediente pueda realmente hacer su magia.
Banderas rojas de retinol
- Saltar demasiado rápido. Si bien es un paso mágico en tu rutina, hacerlo demasiado duro y demasiado rápido solo irritará tu piel.
- Descuidar la crema hidratante. Tu piel pasará por muchas cosas: el humectante la mantiene nutrida y previene la irritación.
- Ignorar el SPF. El retinol hace que tu piel sea más sensible al sol. Protegerlo.
- Uso inconsistente. El retinol solo obtiene resultados si eres constante con tu rutina.
- Renunciar demasiado pronto. ¡No tengas miedo de la purga! Tómatelo con calma y el retinol recompensará tu paciencia.
Conozca a la experta: Dra. Nancy Samolitis
Para abordar estos errores de aplicación y ayudarlo a aprovechar al máximo su rutina de retinol, hablé con la Dra. Nancy Samolitis, dermatóloga certificada. La Dra. Samolitis es una obsesiva del retinol y alienta a los aspirantes al retinol a comenzar despacio, elegir productos de alta potencia e incluso probar el ciclo de la piel.
Dra. Nancy Samolitis, MD, FAAD
La Dra. Nancy Samolitis es una dermatóloga certificada con formación especializada en dermatología cosmética. Además de brindar atención dermatológica médica general, también es propietaria y cofundadora de Facile Dermatology + Boutique, donde se especializa en tratamientos de vanguardia para pieles antienvejecimiento, dañadas por el sol y más.
El ciclismo de la piel se volvió viral en TikTok hace unos años. Pero a diferencia de algunas tendencias efímeras, ésta está aprobada por dermatólogos. Recomendado para cualquier persona nueva en el uso del retinol, el ciclo de la piel ayuda a desarrollar la tolerancia al retinol y potencia los resultados alternando noches entre retinol, exfoliantes químicos e hidratación.
Un ejemplo de una rutina de ciclismo de la piel podría verse así:
- Noche 1: Exfoliación. Prepara la piel con tu exfoliante químico favorito eliminando las células muertas. Esto permite que el retinol penetre más profundamente en la piel.
- Noche 2: Retinol. Aplique retinol la segunda noche con ingredientes suaves e hidratantes.
- Noches 3 y 4: Recuperación. Dale a tu piel un descanso de los activos durante dos noches, cargándola de ceramidas, antioxidantes, factores hidratantes e ingredientes que crean barreras.
Los conceptos básicos del uso de retinol
A continuación, el Dr. Samolitis comparte todos los pormenores del uso de retinol. Con sus consejos prepárate para tener la mejor piel de tu vida.
¿Quién debería usar retinol?
Cualquiera que tenga acné o quiera aprovechar los beneficios antienvejecimiento debería utilizar retinol. Incluso las personas con piel sensible generalmente pueden desarrollar tolerancia a la posible irritación si se usa con cuidado.
¿Quién debería evitar el retinol?
Las personas con eccema activo, rosácea o piel alterada debido a un procedimiento deben evitar el retinol hasta que su piel sea tratada o curada. Las mujeres embarazadas y lactantes también deben evitar el retinol porque su seguridad no está clara.
Cómo empezar a usar retinol para obtener mejores resultados
Personalmente he usado retinol (en realidad, la versión recetada, tretinoína) casi todos los días durante los últimos 25 años. Un uso más frecuente producirá los beneficios conocidos ya que la mayoría de los estudios se realizan sobre el uso diario. Es importante usar retinol con menor frecuencia (2-3 días por semana) cuando comienza por primera vez o si su piel está seca o irritada.
¿Cómo puede el ciclo de la piel respaldar su viaje con el retinol?
El ciclo de la piel puede ayudarle a utilizar productos para el cuidado de la piel potencialmente irritantes, como el retinol y los ácidos exfoliantes. En este régimen, usas cada uno de esos ingredientes durante un día y luego le das a tu piel un descanso durante varios días usando solo humectante. Si ya tolera el retinol a diario, no hay razón para cambiar al ciclo cutáneo, porque sus beneficios y eficacia se reducirán.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar retinol a tu rutina?
Recomiendo usar una cantidad del tamaño de un guisante sobre la piel limpia por la noche, seguido de un producto humectante según sea necesario. El producto en sí es sensible a la luz ultravioleta, por lo que originalmente se recomendó su aplicación nocturna.
¿Qué ingredientes para el cuidado de la piel combinan bien con el retinol?
Mi ingrediente favorito para combinar con retinol es la niacinamida. La niacinamida tiene efectos calmantes y antiinflamatorios, por lo que ayuda a mitigar cualquier posible irritación. Ambos tienen increíbles beneficios antienvejecimiento que han sido probados en estudios médicos durante años.
¿Cómo saber qué producto de retinol es mejor para usted?
Pregúntele a su dermatólogo certificado cómo elegir el retinol que funcione mejor para su piel y su rutina. Si desea comenzar con retinol de venta libre, elija una formulación de grado médico. Desafortunadamente, muchos retinol de venta libre utilizan una concentración tan baja de retinol con la esperanza de una mayor tolerabilidad, pero entonces es posible que se pierdan los efectos beneficiosos.
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