Cada tercer lunes de enero se da visibilidad a la «Lunes azul» o también conocido como «el día más triste del año», fecha en la que supuestamente muchas personas se sienten inexplicablemente tristes e incluso deprimidas. Aunque la primera vez que se soltó este término fue en 2005 gracias a una fórmula matemática con la que se había llegado a la conclusión de que ese día era el día en el que más personas se sentían mal emocionalmente, debido a una larga lista de factores. , con el paso del tiempo se decidió que era un farsa con fines económicos.
A pesar del descrédito que la Lunes azul Incluso recibido de la Universidad de Cardiff en Gales, Reino Unido, el término se ha seguido utilizando a lo largo de los años hasta que se convirtió en un día importante. Y es que a pesar de su lado polémico, también ha abierto las puertas a que millones de personas se sientan libres de hablar sobre ellos Problemas emocionales y dar visibilidad a enfermedades preocupantes como depresión o la depresión estacional que aumenta cada invierno.
“La gente reacciona diferente, es decir, no necesariamente se puede esperar que un día en particular sea el peor para todos o incluso para la mayoría. También hay elementos publicitarios”, dijo el Dr. David Mischoulon a El Heraldo Digital.
Pero, ¿la gente se siente más triste el lunes azul?
El experto detalla que el invierno sí, puede ser una temporada en la que la gente empiece a presentar síntoma relacionado a la depresiónpero no es el convencional, sino un estacional en los que el clima o la larga lista de reuniones con familiares que tuvieron lugar durante las vacaciones producen esta condición en las personas. Por eso no deberías ver el «el día más triste del año» como el enemigo, sino como una oportunidad para «para informar a la gente».
Bueno, hasta 2023 todavía hay mucha desinformación sobre el origen de la «Lunes azul» e incluso estigmas sobre la depresión mismo que el término en inglés, cuya traducción precisa sería «depressing/sad Monday». Por eso su popularidad no es tan negativa, porque además de informar, dar visibilidad a los muchos trastornos de salud mental también puede “animar a la gente a pedir ayuda”.
«Si cree que está sufriendo de depresión, si no se siente normal, si tiene síntomas, consulte a su médico de cabecera. Una de las cosas que es muy importante sobre el depresión es que no deberías tratar de ser tu propio médico, necesitas hablar con un profesional. La depresión, si no se trata, puede empeorar gradualmente y, en algunos casos extremos, puede llevar a una persona a pensar o intentar suicidarse», agregó.
Sobre esto, Mischoulon destaca que los estigmas sobre la depresión se han reducido significativamente en los últimos años y es por ello que, en el marco de la «Lunes azul» También pide a las personas que sospechen que padecen esta enfermedad «que no sientan vergüenza», porque es una condición «como cualquier otra», entre ellas la diabetes o la hipertensión arterial, que también es muy tratable.
Para conocer la opinión de la gente sobre este día en particular, El Heraldo Digital también conversó con personas de diversas edades, quienes en su mayoría coinciden en que por la temporada es normal elegir el tercer lunes de enero como el más triste.
“Es muy obvio que casi siempre en estas fechas, sobre todo si estamos solos o lejos de la familia, en otro lugar, estado o país, porque uno sí se siente triste por no estar con la familia conviviendo”, detalla Miguel Ángel. Ruiz, de 46 años, al dar una fecha concreta a la depresión.
Por su parte, Luis Alberto Amador, quien desconoce el significado de este 16 de enero, explica que no es una mala propuesta ya que “todos pueden sentirse tristes porque son meses relacionados con la depresión”. Por su parte, César Huerta, de 24 años, quien sabe sin mucho detalle cuál es el Lunes azul, Afirma que no es posible tener un solo día para que todos sientan el malestar, pero también está de acuerdo en que Las citas complican el bienestar emocional.
“La Navidad es la fecha en la que peor la paso en esta época porque pienso en las fiestas de cuando era niño, porque gran parte de esa familia ya está fragmentada por problemas personales, discusiones, no estar de acuerdo con ciertas cosas, » él explicó.
Mientras que en la perspectiva de las mujeres, Samantha Nicolás, de 31 años, especifica que para encontrar la Lunes azul “Se usó una fórmula matemática e indica que es el día más triste del mundo”, aunque señala que es «muy ilógico» que todo el mundo sienta lo mismo el mismo día.
«Puedes estar de acuerdo con algunas personas, pero de eso a indicar que todos se sienten tristes el mismo día que no lo creé, al menos mi estado de ánimo no depende de un día en particular o porque lo diga una fórmula matemática».
Como muchos jóvenes, a Samantha le diagnosticaron depresión durante la secundaria, por lo que señala que «curiosamente fue en verano, por lo que el hecho de que tenga depresión, no tiene nada que ver con una época del año, Simplemente son situaciones personales por las que todos podemos pasar que nos llevan a padecer esta enfermedad». Por su parte, Jennyfer Vidal, de 24 años, precisa que este día no tiene por qué ser necesariamente el día más triste «pero supongo que la difusión dado a Lunes azul interviene para ser considerada una tristeza colectiva».
Si no existe el «Blue Monday», ¿qué pasa por la cabeza de la gente?
Según el también director del Programa de Investigación y Clínica de Depresión del Hospital General de Massachusetts, la opinión del sindicato es que no hay una fecha en particular en la que todos se sientan de la misma manera; sin embargo, esto no excluye otras condiciones tales como el clima o la cantidad de luz que reciben ciertas regiones para que la población presente Síntomas de la depresión estacional.
Entonces, para identificarse con las principales molestias que se revelan durante el «Lunes azul» y que incluso afectan el desempeño de las personas en sus actividades diarias, es importante no ignores las señales de esta enfermedad porque los riesgos incluyen prolongarla de algo estacional a permanente, o en casos más serios llevar al suicidio.
“La depresión estacional es una forma de depresión que típicamente ocurre durante el otoño y el invierno, en algunos casos puede ocurrir en la primavera y el verano, pero hay pocos casos”, dijo el experto.
Pero incluso si es una afección temporal o se diagnostica en cualquier otro momento del año, es importante abordar la síntoma Qué son estado de ánimo bajo, falta de interés o placer en las actividadescambios en el apetito, problemas para dormir, fatiga o falta de energía, problemas para concentrarse o pensamientos suicidas.
Aunque hay poca diferencia entre estos dos tipos de depresión, el Dr. David Mischoulon Explicó que uno con el que se podría asociar la estacionalidad es con un aumento del apetito, ya que las personas tienden a tener “antojos de comer alimentos con carbohidratos, por ejemplo, dulces, frituras, pan, cosas de ese tipo”. . Por otro lado, los ciclos de sueño también se ven afectados, provocando que un paciente “duerma entre 10 y 12 horas al día”.
Y aunque los famosos Lunes azul se inclina más hacia los factores publicitarios, la doctora también señala que las investigaciones han llevado a especular sobre diversos factores que podrían intervenir para que las personas enfrenten problemas de salud mental como esta enfermedad y entre ellos están:
- Factores biológicos y bioquímicos. Lla falta de serotonina «puede afectar el estado de ánimo, el sueño y otras características», además de niveles bajos de melatonina que «nos ayuda a dormir».
- La temporada en general. Las vacaciones pueden ser «mucho estrés» para las personas, ya que tienen que reunirse con familiares con los que hay conflictos, preparar invitados o incluso recordar la muerte de seres queridos. Todos estos factores pueden causar episodios de depresión.
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