Una buena alimentación podría ayudar a la salud ocular de millones de personas. Cabe mencionar que más de El 59% de los mexicanos sufre de problemas refractivos, que se puede corregir mediante el uso de anteojos o lentes de contacto. Además, la discapacidad visual es un importante problema de salud pública que Afecta a tres de cada 10 mexicanos.
los errores de refracción como miopía, hipermetropía y astigmatismo son algunas de las principales enfermedades visuales. Aunque estos problemas son de origen multifactorial, la La alimentación juega un papel importante en este tema.
Los especialistas consideran que la 45% de los casos relacionados Los problemas visuales se pueden prevenir si acude a un examen oftalmológico periódico y una dieta saludable para ayudar a prevenir el desarrollo de errores.
Maíz y otros alimentos para nuestra vista
Los mexicanos tenemos un plato importante en nuestro menú, el maíz, que es el grano más consumido como aporta nutrientes como la vitamina B – esencial para prevenir la aparición de enfermedades visuales- y el zinc -un mineral beneficioso para la salud visual- que ayuda a retrasar la aparición de defectos refractivos.
Asimismo, la las tortillas son fuente de zeaxantina y vitaminas E y Clos cuales tienen funciones complejas e interrelacionadas con el ojo y contribuyen a la prevención de los trastornos visuales en los adultos mayores.
Existen otros alimentos que, al ser antioxidantes, pueden contribuir al beneficio de la salud visual ya que retrasan o reducen el envejecimiento o la muerte de células en todo el organismo. Algunos de estos son: el aguacate, naranja, zanahoria, lechuga y espinaca, entre otros.
Come bien y revisa tus ojos
Para comprender mejor el uso óptimo de un alimento, en función de lo que aporta a la vista, hay que saber de dónde viene el problema.
“Es pertinente resaltar que, si bien una buena alimentación brinda beneficios para cuidar nuestra visión, no estamos exentos de sufrir problemas refractivos en cualquier etapa de nuestra vida, pues se estima que el 59% de los mexicanos presenta dichas condiciones”, dijo Alejandra Basave, licenciada en optometría.
Por lo anterior, es recomendable acudir a un examen visual cada seis meses y, en caso de ser necesario, contrarrestar oportunamente el desarrollo de estos problemas. Para colmo, es bueno que sepas que hoy en día existen diversas opciones que se deben consultar con el profesional de la visión, como las lentes de contacto que, gracias a su tecnología, se pueden adaptar a diferentes épocas y estilos de vida.
SIGUE LEYENDO
¿Qué es el desprendimiento de retina? La posible secuela de Alfredo Adame tras la paliza
Continuar leyendo: Maíz, aguacate y otros alimentos que ayudarán a mantener tu salud ocular