Aparentemente estoy en medio de mi regreso a Saturno. La vida se siente caótica, y cuando les expreso esto a mis amigos con inclinaciones astrológicas, señalan el cosmos en busca de respuestas. La esencia: me piden que tome grandes decisiones y puedo sentir que se está produciendo un cambio de energía. Es incómodo estar en medio de cualquier cosa, especialmente cuando no tenemos un camino claro a seguir. Pero sé que cuando mi vida gira rápidamente a mi alrededor, lo mejor que puedo hacer es callarme y buscar la quietud. Y, curiosamente, cuando presenté esa intención al universo (además de dejar muy clara mi necesidad en mi tablero de visión), fui recompensado con una experiencia que me brindó la guía que anhelaba.
Ingrese: el Kohler Waters Spa en Kohler, Wisconsin. A dos horas en auto desde Chicago, el spa es parte de un complejo idílico más grande, que cuenta con el tipo de belleza natural y sin restricciones que parece existir sólo en los libros de cuentos. (O quizás más relevante, nuestros feeds de Instagram altamente seleccionados). Estaba de visita para un retiro de yoga de un fin de semana de duración, que consistía en varias clases cada día y exposición a una variedad de tratamientos de bienestar. Sí, me doy cuenta de cómo suena todo esto de Comer, Rezar, Amar, pero, francamente, estaba aquí para ello. Necesitaba una sacudida total de las rutinas cotidianas que me ayudara a mirar mi vida desde fuera. No lo sabía, pero se me presentaría un nivel de claridad completamente nuevo que de otro modo no sería posible.
Un compromiso con nuevas experiencias
Siempre nos hemos apoyado fuertemente en la creencia de que la apertura a la novedad puede ser una de nuestras mayores fortalezas. Ese deseo de expandirnos y relacionarnos significativamente con el mundo es lo que nos empuja por el camino del crecimiento continuo. No es necesariamente una necesidad de ser siempre “mejores”, sino más bien una curiosidad que nos indica la dirección de aquello con lo que en nuestras vidas nos conectamos verdadera y profundamente. Esa es exactamente la mentalidad con la que entré este fin de semana.
El yoga y yo hemos tenido una relación intermitente durante mucho tiempo, y mi práctica parece constante en algunos años de mi vida y completamente inexistente en otros. Pero nunca me he alejado completamente de ello, confiando en él como algo a lo que siempre puedo regresar para sentir una sensación de seguridad, armonía y paz interior. Dada la amplia popularidad del yoga en todo el mundo, es obvio que no estoy solo. Para comprender mejor qué implica exactamente inculcar estos sentimientos de apoyo y conexión, hablé con Jonah Kest, entrenador de Nike e instructor de yoga, y líder del retiro del fin de semana.
Más adelante, Kest y yo hablamos de todo, desde los fundamentos del yoga hasta los beneficios de un retiro. Y asegúrese de leer hasta el final, donde Kest desvela los mitos del yoga que la cultura occidental nos ha hecho creer. (Spoiler: no necesitas un guardarropa dedicado a lulu para comenzar tu práctica).
Jonás Kest
Jonah Kest nació en un legado de yoga. Con su padre, el pionero del vinyasa yoga Jonny Kest, y su madre, Milla Kest, como uno de los primeros propietarios de negocios de yoga y programas de formación de profesores de yoga en el medio oeste, estaba destinado a seguir el camino. Hoy en día, Jonah es un profesor de ashtanga/vinyasa que ha viajado mucho y cuyas clases son a la vez elegantes e intensas. La impermanencia, la compasión y la humildad son solo algunos de los elementos que Jonah entrelaza a la perfección en cada práctica de curación.
¿Qué te atrajo a Kohler para dirigir un retiro?
Por supuesto, Kohler es conocido por sus electrodomésticos. Pero cuando te conectas con las personas que están detrás de esto, es evidente que están muy motivados por el bienestar. Están logrando muchos avances, ya sea creando una piscina de agua fría o una sauna, e incluso todo el pueblo se siente cinco años por delante para el Medio Oeste. Es como si estuviéramos en Los Ángeles.
Aquí se siente como un lugar donde la gente puede crecer. Existe la infraestructura para sentirse apoyado y atendido. Están utilizando sus recursos para apoyar a las personas en este camino de crecimiento.
¿Qué esperas que la gente obtenga al asistir a uno de tus retiros de yoga?
Es un momento para alejarte de tu día a día. Para volverse loco. La vida cotidiana puede estar llena de distracciones y caos. Es agradable encontrarse en un entorno en el que puedes recalibrarte y desarrollar tu creatividad. Para mí, si un retiro se hace correctamente, es un terreno fértil para el crecimiento y la autotransformación. Muchas veces estamos en piloto automático. Pero salir de eso y estar rodeado de otras personas con ideas afines que comparten el mismo objetivo, es bastante mágico lo que puedes hacer en un fin de semana.
Su estilo de enseñanza es relajado pero intuitivo, lo que permite a las personas explorar completamente las posturas. ¿Por qué es importante para usted ese enfoque?
El yoga apoya la creatividad y la autoexploración. Es ese equilibrio perfecto entre disciplina y libertad. Tener ese equilibrio es una tarea difícil para un docente, pero cuando sucede, permite a las personas ser fieles a sí mismas y cuidar de sí mismas. No necesariamente escuchan al maestro, pero toman sus sugerencias y las hacen suyas.
El objetivo no es hacer la postura «correctamente». Mi objetivo es lograr que los estudiantes adopten la forma básica de la postura y luego dirigir su atención hacia adentro. El objetivo no es mirar de cierta manera; si me miras, casi de inmediato, se convierte en una práctica comparativa. Me estás viendo hacer la pose y te está llevando hacia afuera. Hay un momento y un lugar para lo que llamamos modelaje, es una excelente manera de aprender. Pero al final te saca de tu práctica.
Mucha gente ve el yoga como una práctica muy física, pero incorpora una forma de ser muy holística. ¿Cómo te parece vivir una vida impulsada por el yoga?
Si tu práctica de yoga está funcionando, te llevará hacia el equilibrio. Y no sólo equilibrar físicamente, sino todas las dimensiones del ser: mental, emocional y espiritual. El objetivo del yoga es fortalecer las cualidades que te sirven, tus virtudes más elevadas como la paciencia, la presencia, la compasión, la generosidad y la gentileza. Estas cosas las queremos nutrir. Y luego hay que deshacernos de las cosas que no nos sirven, como nuestra competitividad y nuestro ego.
Cuando llegamos a clase, nos concentramos en fortalecer esas cualidades benevolentes. Por el contrario, no queremos ignorar lo que no nos sirve, sino afrontarlo. Una práctica de yoga es un lugar seguro para hacerlo. Estás rodeado de otras personas que te apoyan y no estás en el mundo real. Está bien cometer un error.
Es importante recordar que la pose perfecta no existe.
Las posturas se basan en arquetipos y no todos los perros boca abajo tendrán el mismo aspecto. Solo desea ponerse en forma y luego realizar esos ajustes intuitivos. Y eso puede ser a nivel micro o macro. Tal vez sea la rotación de tus hombros o necesites abrir un poco las manos.
También aprenderá a adoptar un espíritu lúdico frente a un espíritu performativo. Cuando llegas a tu práctica con un sentido infantil, puedes apoyarte en ese sentido del juego y cosechar todos sus beneficios. Se han realizado innumerables estudios que demuestran que las personas que juegan son más felices, más creativas y abiertas a explorar. Esa es la intención que debes tener cuando llegues a tu tapete. Recuerda: el yoga no quiere arreglarte ni cambiarte. Simplemente quédate donde estás y observa cómo puedes crecer.
Es una gran responsabilidad y una bendición compartir estas cosas que tanto me han ayudado con otras personas. Darles a las personas las herramientas para ayudarse a sí mismas es un placer. Si te encuentras con un dolor o dificultad emocional, es tener las herramientas para estar con eso y enfrentarlo y salir del otro lado con equilibrio; no puedes ponerle precio a eso. Y no estoy enseñando eso explícitamente, pero todos lo estamos aprendiendo juntos durante todo el proceso.
El profesor más intuitivo e inteligente del aula es el alumno. […] Siempre buscamos consejo fuera de nosotros mismos cuando todo lo que necesitamos hacer es mirar hacia adentro.
El profesor más intuitivo e inteligente del aula es el alumno. Un maestro magistral puede indicar a los estudiantes que escuchen sus propias enseñanzas internas. Siempre buscamos consejo fuera de nosotros mismos cuando todo lo que necesitamos hacer es mirar hacia adentro. Por supuesto, es importante recibir sugerencias de personas con mucha experiencia y estar abierto a eso, pero al final debes saber que tienes todas las respuestas dentro de ti. Empodera a las personas; el yoga es una práctica realmente empoderadora.
El yogui moderno es la persona común y corriente que puede vivir la vida con un poco más de facilidad, relajación y creatividad. Una práctica de yoga puede consistir incluso en tan solo cinco minutos de hacer un poco de respiración antes de acostarte. Haga un autoexperimento: vea cómo se siente al respirar profundamente unas cuantas veces antes de una tarea o evento estresante. Observe cómo ese simple acto cambia todo su sistema nervioso.
La comida para llevar
Cuando nos encontramos en un espacio de profunda transformación, puede resultar tentador preguntar a los demás cuál debería ser nuestro próximo paso. Créame, tengo la costumbre de compartir mis decisiones importantes con cualquiera que esté dispuesto a escuchar. Pero después del retiro de yoga, decidí escuchar las palabras de Kest y mirar hacia adentro. Reflexioné sobre las siguientes tres preguntas:
- ¿Qué es lo que realmente quiero para mí?
- ¿Qué me sirve realmente?
- ¿Cómo se ve para mí entrar en la versión más completa de mí mismo?
Estas no son preguntas que debamos hacer únicamente durante nuestros retornos de Saturno. (Aunque si estás en un lugar similar, charlemos). En cambio, son preguntas que ahora elijo reflexionar de manera a veces pequeña, a veces más significativa, durante mis sesiones diarias de diario. O son preguntas que les hago a mis amigos cercanos durante las charlas de café que inevitablemente se convierten en las conversaciones más profundas. Es un recordatorio importante de que lo que necesitamos siempre está disponible para nosotros, sólo requiere mirar hacia un lugar a veces incómodo.hacia adentro.
Este marco se aplica tanto dentro como fuera de nuestras esteras de yoga, y es una enseñanza que me ha permitido regresar a mi práctica de una manera significativa. Y en lugar de que mi intención esté guiada por una disciplina inquebrantable, he aprendido a abordarlo todo (el yoga y las cuestiones más importantes de mi vida) con un poco más de facilidad, un poco más de juego y un poco más de apertura a lo que sea que suceda. .
¿Buscas más formas de subir de nivel este año? Camille comparte su proceso paso a paso para crear un tablero de visión y manifestar la vida de tus sueños.