Si eres de las personas que le gusta mantenerse despierto Ya sea para trabajar, jugar videojuegos con amigos o pasar más tiempo con el celular, incluso estudiar para cumplir con tus responsabilidades o si simplemente te cuesta conciliar el sueño y no haces más que dar vueltas hasta el amanecer, esta información te interesa. bueno el ciclo de sueño es uno de los más importantes para nuestro cuerpo y el encargado de mantener todo en orden para que nos sintamos descansados, llenos de energía y libres de estrés, pero que pasa si no duermes ¿suficiente?
Aunque nuestro cerebro no se apaga durante el ciclo del sueño, es el momento ideal en el que activar otras funciones y favorece el descanso mantennos saludables; Sin embargo, cuando se impide que el cuerpo duerma las horas suficientes, que deben ser al menos siete horas diarias (aunque esto varía según la edad), los efectos negativos en el organismo aumentan y son tan riesgosos que el riesgo de presentar un evento es incluso mayor. aumentó. enfermedades del corazón o desarrollar diabetes.
Todo lo anterior se presenta como las cuatro fases en las que se divide el sueño, las cuales, según MedlinePlus, tienen distintas funciones como estar descansado y energizado, aprender, beneficiar al corazon y el sistema vascular, permiten el crecimiento de los niños, aumentan la fertilidad y ayudan al sistema inmunitario a combatir infecciones. De tal manera que al no permitir que el organismo trabaje en todo esto hay consecuencias graves para él cuerpo todo y todo por revelar o no promover un descanso adecuado.
Así afecta a tu corazón
Según el sitio especializado en medicina, durante el ciclo del sueño también ayuda a descansar el corazón y el sistema vascular, cuya falta puede tener graves consecuencias para la salud de las personas, tengan o no problemas previos relacionados con esto. De hecho, el médico de TikTok, Polo Guerrero, también señala que trasnochar o dormir poco aumenta el riesgo de tener hipertensiónuna condición que a su vez puede causar una infarto de miocardio.
Por supuesto, esto es sólo una parte de las implicaciones, ya que la cardiopatía La enfermedad cardíaca también puede afectar a los pacientes e incluye varias afecciones, aunque las más comunes son arterias coronarias dañadas, angina de pecho, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca o arritmia.
¿Te sientes más estresado?
Asimismo, el cansancio se hará más presente y no solo porque desvela, sino también porque impide el correcto desempeño de procesos que el cuerpo requeridas para mantenerse saludable y que ocurren mientras duerme. Uno de ellos es la liberación de ciertas hormonas como el cortisol, más conocido como el hormona del estrés, así como testosterona y estrógenos que terminarán afectando muchos aspectos de la vida diaria.
“No dormir lo suficiente puede afectar la liberación de hormonas que ayudan a construir masa muscular, combatir infecciones y reparar células. Además, en los niños puede hacer que no liberen suficientes hormonas que los hagan crecer”, explica MedlinePlus.
Cabe recordar que sentirse más estresado también repercute en otros aspectos de la salud, ya que se sabe que el estrés puede desencadenar otras afecciones, entre ellas irritabilidad, depresión y ansiedad.
Aumenta el riesgo de diabetes tipo 2
Por último, la salud física también puede verse afectada ya que un descanso incorrecto también aumenta la riesgo de obesidad, una enfermedad que se relaciona con muchos otros problemas de salud como la diabetes tipo 2 y de ahí el riesgo de padecerla si una persona se queda despierta toda la noche.
Por su parte, el médico Polo Guerrero agrega que también se sabe que esto puede aumentar los niveles de grelina, también conocida como hormona del hambre, es decir, aquella con la que es más probable comer a lo largo del día e incluir factores de riesgo de diabetes y obesidad.
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