Una de mis cosas favoritas de ver jugar a mis hijos es que me recuerda cuánta creatividad hay dentro de cada uno: nacimos como personas creativas, ya sea que hayamos cultivado eso en la edad adulta o no. A los diez años, Phoebe se sumerge por completo en el dibujo, la construcción y la creación de historias, y Henry, de siete, me sorprende continuamente con las conexiones que hace entre ideas que nunca se me habrían ocurrido en la mente de un adulto. No les preocupa aprender a ser creativos, sino que lo encarnan.
Su juego libre natural contrasta con la mentalidad centrada en la productividad en la que suelo estar; incluso mi tiempo libre a menudo lo paso socializando o conectado a la electrónica, rara vez actividades que requieren mucha imaginación.
Imagen destacada de Riley Reed.
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Me hizo pensar en lo increíble que sería si esta chispa creativa se incorporara a nuestra vida adulta. ¿Todos tenemos un artista interior con ganas de salir? Me sumergí en la investigación y aprendí que recuperar nuestra creatividad podría ser un factor importante para descubrir nuestra pasión, descubrir qué nos hace sentir más vivos e incluso ser mejores en nuestro trabajo.
Siga leyendo para conocer nueve formas en las que puede ser más creativo todos los días y prepararse para volver a inspirarse en gran medida.
9 formas de convertirte en una persona más creativa
1. Dibujar, pintar, garabatear, acuarela
Al crecer, lo que más me gustaba hacer cuando estaba aburrido era agarrar mi cuaderno y algunos marcadores, y simplemente dibujar sin un objetivo final a la vista. Crearía arcoíris, sirenas, sistemas solares, y no recuerdo haber sentido ninguna presión para hacerlos dignos de colgar en el refrigerador. ¡Lo hice por el puro placer de crear! Más tarde, comencé a hacer collages con una pila de revistas todas las noches, y en la escuela secundaria luché contra el aburrimiento de la clase de banda dibujando vestidos en secreto en mi búsqueda para convertirme en diseñadora de moda.
El mero acto de participar en la creación de cualquier tipo de arte activa todo tipo de conexiones en el cerebro, así que no luches contra la tentación de garabatear mientras estás en tu próxima conferencia telefónica. He estado tomando tiempo cada fin de semana para desempolvar mi cuaderno de bocetos y pasar un tiempo pintando con acuarelas con Phoebe. Ha sido tan refrescante para mi mente y mi alma hacer arte solo por diversión.
2. Haz algo físico
La investigación ha demostrado que el ejercicio físico lo ayuda a salir del pensamiento dominante del cerebro izquierdo y, en cambio, a adoptar una mentalidad más creativa. El ejercicio también aumenta el flujo sanguíneo y el oxígeno al cerebro, lo que agudiza la claridad mental. Aquí hay un artículo fascinante que afirma que los ejercicios aeróbicos pueden ayudar a estimular la imaginación y nuevas ideas.
3. Abraza el aburrimiento
Reflexionando sobre una desintoxicación de 48 horas que hice de todos mis dispositivos, recuerdo que uno de mis mayores objetivos para el experimento era aprender a aceptar el aburrimiento. ¿Por qué, usted puede pedir? Porque la investigación muestra que estar aburrido en realidad nos impulsa hacia un pensamiento y una creatividad más profundos. La teoría dice que una mente aburrida busca estimulación, lo que la lleva a un estado de ensoñación, lo que conduce a nuevas ideas. Lea más sobre los estudios aquí.
En lugar de llenar cada minuto adicional con productividad o desplazarse por su teléfono, dele a su mente un respiro. Deje que su mente divague, y quién sabe, es posible que tenga el «momento aha» que estaba trabajando tan duro para lograr.
4. Mira una charla TED o escucha un podcast
A menudo encuentro que sintonizar una poderosa charla TED o escuchar una entrevista con alguien fascinante es una excelente manera de cambiar mi perspectiva, rápidamente y sin mucho esfuerzo. Hay tanta gente inspiradora por ahí, y nada me emociona más sobre el pensamiento creativo que aprender de alguien que realmente está innovando en su campo. Si necesita más inspiración, consulte nuestra lista de podcasts para sentirse bien que están prácticamente diseñados para darle un impulso instantáneo al estado de ánimo.
5. Genera muchas más ideas de las que crees que realmente necesitas
A lo largo de mi investigación, ESTE es el hilo conductor más común entre los pensadores súper creativos. Las personas que son capaces de generar muchas ideas (buenas y no tan buenas) tienen muchas más probabilidades de tener un par de ideas brillantes escondidas en la mezcla que aquellas a las que solo se les ocurren un par de ideas para empezar.
Reserve tiempo para escribir libremente y proponga tantas ideas sobre un problema como su cerebro pueda generar, incluso si parecen tontas. Dado que las personas creativas son prolíficas generadoras de ideas, recuerde que, por lo general, tienen más errores que aciertos. Como dijo Thomas Edison: “La genialidad es un uno por ciento de inspiración y un 99 por ciento de transpiración”.
6. Haz tiempo para jugar
Los estudios muestran que cuando nos sumergimos completamente en solo haciendo lo que disfrutamos, en otras palabras, salir de nuestras propias cabezas, estimula el pensamiento innovador y silencia a nuestro crítico interno. Juega con juguetes, construye algo, sal… y lo más importante, ¡piensa como un niño!
7. Diario
Dedicar tiempo en su día, incluso si son solo 10 o 20 minutos, para escribir libremente puede hacer que esos jugos creativos fluyan en poco tiempo. Escribe sobre cómo te sientes, tus objetivos para el día, algo que esperas en el futuro o simplemente algunos pensamientos inmediatos que te vienen a la mente. Sondear su mente de esta manera y reflejar sus pensamientos a través de un medio físico, como un diario, puede ser su clave para desbloquear un futuro más creativo.
8. Sal a la calle
No sé sobre ti, pero nada parece sacarme de un apuro más rápido que un poco de vitamina D a la antigua. y cuerpo para el éxito. Para mí, el aire fresco es increíblemente centrado y, en última instancia, abre espacio para muchos pensamientos y acciones creativas. Si te sientes estancado, te sugiero que pases un poco de tiempo al aire libre.
9. Prueba una nueva receta
Cocinar es otra actividad simple que hace fluir tu creatividad. Pruebe una nueva receta, o una receta que no sea una receta, y deje que su mente divague mientras sigue los pasos. La creatividad se manifiesta de varias formas, pero la cocina es una que siempre desbloquea mi lado creativo. ¡Te brinda espacio para poner tu propio toque en las cosas e incluso te deja con una recompensa por tu trabajo! ganar-ganar
Esta publicación se publicó originalmente el 20 de abril de 2020 y desde entonces se actualizó.