Una de las formas más comunes en que puede auto sabotaje es quejarse de la mala genética y de cómo afecta a tu salud, peso, aspecto físico e incluso a tus emocionespensando que no hay forma posible de transformar tu vida.
¿Qué es el biohackeo?
Sin embargo, la tecnología al servicio de la salud creó una herramienta llamada biohackeoque te ayudará a descifrar los códigos de tu cuerpo y de tu mente para convertirte en la persona que quieres ser.
El biohacking funciona con la siguiente analogía, así como un hacker que quiere ingresar a un sistema operativo necesita descifrar un código, esta herramienta tecnológica te ayudará a conocerte y saber qué hábitos debes evitar para mejorar tu vida en todos los aspectos desde lo emocional hasta lo físico.
5 claves para transformar tu estilo de vida
Mediante el uso biohackeo tendrás acceso a un herramienta precisa y eficiente 100% personalizada en base a tus hábitos de vida actuales a través de los cuales podrás realizar pequeños cambios que te ayuden a mejorar tu salud.
Según Ceci, No son necesarios grandes esfuerzos para transformar tu vida con el biohackingporque hay diversas acciones que puedes implementar a partir de ahora y que no te costará mucho trabajo llevar a cabo.
baño de agua fría
Las inmersiones en agua fría son una herramienta eficaz para mejorar el aspecto físico en el campo de la cosmética, pero también representan una herramienta curativa en el campo de la cosmética. biohackeo.
Cuida tu microbiota
También conocido como flora intestinales un grupo de bacterias que viven en el intestino y que son esenciales no solo para la función digestiva, ya que regular el metabolismo y el equilibrio energético. Existen diversos complementos alimenticios que benefician a la microbiota, consulta a un experto en salud para saber cuál te beneficia a ti.
Descansa bien
Tomar las acciones necesarias para lograr un sueño REM como no mirar la pantalla del móvil en la cama, eliminar ruidos y luces, reducir la ingesta de alcohol, tabaco y café y hacer ejercicio.
Es importante considerar que llegar a la fase REM te ayudará a manejar mejor tus emociones, a controlar los niveles de estrés, es decir, a tener más Tranquilidad de espíritu.
hidratar
Para Ceci, la ingesta adecuada del vital líquido es un primer paso muy eficaz para acercarse a la biohackeoBueno, no te costará nada. tendrás que disciplinarte para beber la cantidad de agua que tu cuerpo requiere. Recuerda que los hombres necesitan beber 3,7 litros de agua al día y las mujeres 2,7 litros.
hacer ejercicio
Tal vez como propósito de Año Nuevo valdría la pena que reconsideraras iniciar una elaborar como primera medida para transformar tu vida. Cuando te sientas cansado, recuerda que es un día a la vez, un paso a la vez.
Sigue leyendo:
¿Qué está pasando con Balenciaga? La polémica en torno a su última campaña
¿Quieres una vida ‘fit’ en 2023? Estos son los 3 mejores podcasts de nutrición y entrenamiento para mejorar tus hábitos
Continuar leyendo: Biohacking: 5 claves para transformar tus hábitos de vida