En ésta época, es necesario pensar en nuestras acciones, dando como resultado reflexiones navideñas ideales para despedir el año y recibir el próximo con actitud positiva, olvidando penas y preocupaciones ante augurios sombríos y malos datos económicos, y avanzando en la vida con la determinación de hacer realidad nuestros sueños.
En el programa Conócete a ti mismo: EneagramaAndrea Vargas y Adelaida Harrison comparten consejos para aprender más sobre ti mismo y dar lo mejor de ti cada día.
Aunque las situaciones que estamos viviendo en 2022 no parecen ofrecer muchos motivos para brindar y celebrar el fin de año, podemos extraer valiosas lecciones, vivir experiencias positivas y templar el ánimo en momentos de adversidad y dificultades, según los psicólogos.
“El período navideño a menudo está cargado de regalos, pero la Navidad también nos ofrece muchas oportunidades nuevas y emocionantes”según Ángela Fernández, psicóloga del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).
El ‘niño interior’ y las ilusiones
Según Fernández «Pensar en Navidad nos transporta automáticamente a la infancia. Durante el resto del año, cuando estamos envueltos en una rutina caótica, se olvida y abandona nuestro ‘niño interior’, esa parte de nuestra personalidad, arraigada en nuestra infancia y que permanece latente e influye en nosotros en nuestra vida adulta”.
“Es el momento ideal para sacar a pasear ese pequeño interior para empezar el año con una visión de optimismo y salud”, destaca
Esperanza, curiosidad y disfrute.
El objetivo de las jornadas navideñas podría ser “permitirnos vivir el momento, el ‘aquí y ahora’, sin prisas y sin la sensación de tener que desempeñar un papel o función determinada. Se trata simplemente de sentir nuestro cuerpo y conectar con él”, dice.
“Es un buen momento para romper con la costumbre de abandonarnos y tomar contacto con lo que necesitamos, por ejemplo ‘darnos algunos caprichos sin sentirnos culpables’, sugiere.
Conexión interior, silencio y soledad.
“En estas fiestas navideñas, comienza el día dándote tiempo para conectar contigo mismo: desde la primera hora reconoce tus emociones, cómo estás, cómo dormiste”recomienda Fernández.
“Disfruta del silencio de los primeros minutos del día, y así te darás cuenta de que tu mente te habla constantemente”, revela
Rodéate de gente de ‘buena onda’
“Aprovecha las vacaciones para rodearte de gente con ese don especial de hacerte sonreír sin darte cuenta, y tener una buena conversación con esa gente”, recomienda
“Sacar lo mejor de cada momento y disfrutar lo mejor de cada persona con la que compartimos el periodo navideño es sano y optimista. Nos ayudará a vivir las reuniones familiares o de amigos con una actitud diferente, y puede que nos depare sorpresas”, apunta.
Cultivar actitudes positivas.
Desde el ámbito del ‘coaching’, el entrenamiento de habilidades encaminadas a la consecución de objetivos, y la generación de pensamiento positivo, el especialista Rubén Bravo, también especializado en técnicas de superación, crecimiento y bienestar personal, recomienda dos tareas sencillas para valorar el año 2022 y programar el año 2023 de manera esperanzadora.
La primera tarea que recomienda es “orientar nuestra mente hacia la gratitud, distanciándola de la denuncia. Una forma de conseguirlo es hacer una lista de diez cosas que tenemos en la vida por las que debemos estar agradecidos”, según explicó a la agencia EFE.
La segunda, dirigida a “impulsar un 2023 lleno de cambios positivos, consistiría en hacer una evaluación familiar o personal de nuestra situación económica, laboral, personal, de hábitos saludables y emocional, para detectar dónde encontramos más dificultades”, apunta. fuera.
Conoce más reflexiones de Navidad para despedir el año en el programa Conócete a ti mismo: Eneagrama con Andrea Vargas y Adelaida Harrison en MVS todos los sábados a las 12:00 pm por 102.5 FM.
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