Cómo deshacerse del acné a los 30, según Derm y esteticista

Momento de la confesión: en mi adolescencia, rara vez tenía granos … y me encantaba presumir de ello. Claro, el grano ocasional se acumulaba si pasaba un fin de semana comiendo pizza y batidos, pero desaparecía rápidamente, sin dejar ninguna marca. Durante años, mi piel inmaculada fue motivo de gran orgullo, y cuando la gente me preguntaba mi secreto, me encogía de hombros con aire de suficiencia y decía: “¡Supongo que son solo buenos genes!” Pero no se preocupe, las gallinas llegaron a casa para dormir muchos años después, cuando tuve un horrible ataque de acné cuando menos lo esperaba. Pero, como aprendí desde entonces, tener acné a los 30 es una ocurrencia común (aunque increíblemente molesta).

Resulta que hay muchas razones por las que podría desarrollar acné a los 30 años. Este fenómeno frustrante podría ser el resultado de cambios hormonales y dietéticos, factores ambientales, el proceso de envejecimiento natural y más.

Afortunadamente, los productos con poderosos ingredientes a varios precios se pueden utilizar para combatir los frustrantes problemas del cuidado de la piel. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que no tenía que lidiar con esto por mi cuenta, y después de años de sufrimiento en silencio, me di cuenta de que podía ver a un dermatólogo sobre el tema. En unas semanas, se aclaró y no me ha molestado desde entonces. Fue una gran lección recordar pedir ayuda, incluso si el problema parece trivial.

Para llegar al fondo de por qué sucede esto y qué podemos hacer al respecto, llamé a un par de expertos para que nos dieran información sobre el acné a los 30 años. Le pedí orientación a Deisy Suarez, esteticista y fundadora de Desuar Spa, y al dermatólogo Dr. Rafaeloff de Le Jolie Medi Spa. Prepárese para sorprenderse con sus respuestas, consejos, trucos y recomendaciones interesantes.

¿Qué causa el acné a los 30?

“A medida que envejecemos, nuestro cuerpo también pasa por muchos cambios”, dice Suárez, “y los cambios hormonales son la principal causa del acné en adultos”. Como resultado, la piel es más vulnerable a los cambios hormonales en la edad adulta. Los cambios hormonales aumentan la producción de aceite, lo que provoca la obstrucción de los poros y los brotes. Continúa afirmando que este es el momento de su vida en el que la renovación de las células de la piel se ralentiza. La renovación de las células de la piel es el proceso de creación de nuevas células de la piel para reemplazar las existentes. Durante la renovación celular, el cuerpo se deshace de las células muertas de la piel para permitir que el cuerpo desarrolle nuevas células cutáneas sanas.

Debido a que la renovación celular de nuestro cuerpo se ralentiza a medida que envejecemos, ya no tenemos un ciclo de muda tan saludable. Como resultado, las células muertas de la piel se asientan sobre nuestra epidermis por más tiempo que antes y desencadenan el acné, obstruyendo y obstruyendo nuestros poros con piel muerta. Esto resulta en un aumento de bacterias y brotes de acné.

El Dr. Rafaeloff señaló que el estrés puede causar desequilibrios hormonales y cambiar las funciones y secreciones de todo el cuerpo. ¡Otra razón más para priorizar el cuidado personal y la salud mental! Si está preocupado por un desequilibrio hormonal, definitivamente querrá ir a su médico de atención primaria y hacerse algunas pruebas.

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El vínculo entre tener acné a los 30 y la dieta

Desafortunadamente, nuestros días de comer lo que queremos llega a su fin a los 30 años por múltiples razones. Suárez confirma que consumir un alto nivel de azúcar o carbohidratos refinados puede provocar acné en adultos. Esto se debe a los efectos que los carbohidratos refinados tienen sobre los niveles de insulina y el azúcar en sangre de nuestro cuerpo. Los carbohidratos refinados se absorben rápidamente en nuestro torrente sanguíneo, lo que puede elevar rápidamente nuestros niveles de azúcar en sangre.

Ella explica que a medida que aumentan los niveles de azúcar en la sangre, los niveles de insulina también aumentan para ayudar a eliminar los azúcares del torrente sanguíneo y hacia las células. La insulina hace que las hormonas andrógenas sean más activas. Esto contribuye al crecimiento del acné al hacer que las células de la piel crezcan más rápidamente y al estimular la producción de aceite de sebo que, en última instancia, puede obstruir los poros y provocar acné. Un gran fastidio.

Como si eso no fuera suficiente, Suárez nos dice que una dieta rica en lácteos también puede contribuir a los brotes de acné. Puede ayudar a prevenir el acné a los 30 con una dieta excelente y equilibrada que limite los lácteos y los azúcares refinados. Comer alimentos de bajo índice glucémico hechos de carbohidratos complejos (como cereales integrales, frutas y verduras) también puede reducir el riesgo de desarrollar acné.

¿Cuáles son las mejores formas de prevenir y tratar el acné a los 30 años?

Afortunadamente, Suárez mencionó que hay varias cosas que puedes hacer a los 30 para prevenir el acné. La exfoliación ayuda a eliminar la piel muerta que de otro modo se asentaría en la capa superior de la epidermis. Al exfoliarte dos veces por semana, ayudarás a tu piel a eliminar las células muertas viejas y desarrollar una piel nueva; esto, a su vez, evitará los brotes. Lávate la cara a diario y aplica un humectante facial no comedogénico. Luego, use un tónico para ayudar con el exceso de producción de grasa. Por último, consuma una dieta saludable y amigable con el acné, baja en azúcar refinada, grasas y lácteos.

Pero Suárez nos recuerda gentil y amablemente que tratar el acné a los 30 requiere paciencia y consistencia.

La piel de los adolescentes se cura más rápido y se regenera a un ritmo más rápido, pero como adulto, el proceso es más lento. Nuestros niveles de colágeno también están disminuyendo, lo que puede dejarnos con más cicatrices de acné. Comprometerse con un plan de cuidado de la piel y seguirlo es la clave del éxito.

Según Suárez, los productos tópicos como el retinol ayudan con la renovación celular y ayudan a secar el exceso de grasa en la piel. Usar un limpiador de ácido salicílico BHA ayudará a eliminar la presencia de acné. Dado que es soluble en aceite, penetrará en la piel y ayudará a eliminar la suciedad, la piel muerta y la grasa. El aceite de árbol de té es un agente secante antibacteriano y el hamamelis puede ayudar con la inflamación, estos dos combinados en una proporción de 50:50 y utilizados como tratamiento local pueden producir excelentes resultados en la piel.

El Dr. Rafaeloff agrega que la higiene también juega un papel importante, y obtener almohadas nuevas y eliminar los alérgenos con regularidad es vital para mantener la piel limpia y saludable, ¡al igual que el sueño mismo! Ella recomienda dormir de 10 pm a 6 am ya que es cuando se liberan nuestras hormonas rejuvenecedoras.

Los mejores ingredientes para el cuidado de la piel que combaten el acné según los expertos

  • Ácido salicílico elimina las células muertas de la piel antes de que puedan infectarse con bacterias.
  • Aceite de árbol de té es antiinflamatorio y antimicrobiano.
  • Ácido glicólico elimina la suciedad y el aceite de la piel.
  • Peróxido de benzoilo mata las bacterias que causan las espinillas.
  • Retinol puede ayudar a prevenir nuevos granos y ayuda al proceso de renovación celular.
  • Ácido azelaico es antiinflamatorio, antibacteriano y un exfoliante suave que reduce la inflamación, destapa los poros y previene el acné.
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Tratamientos para combatir el acné

Existen muchos tratamientos que pueden ayudar a tratar el acné a los 30 años. Suárez tiene tres favoritos que recomienda encarecidamente a las personas que sufren de acné.

  1. Obtenga un tratamiento facial para el acné realizado por un esteticista autorizado.
  2. Invierta en una luz LED con luz azul y roja. Ayuda con el acné, ya que se ha demostrado que la luz azul mata las bacterias y la luz roja ayuda con la inflamación. La terapia con luz LED se enfoca en las bacterias que causan el acné y la producción de exceso de sebo que causa la obstrucción de los poros. Estos tratamientos pueden ayudar a eliminar los brotes de acné actuales y prevenir los futuros.
  3. Los tratamientos con láser son un método eficaz para tratar el acné, ya que destruyen las bacterias al contacto. Los láseres también encogen las glándulas sebáceas para evitar que los poros se obstruyan y futuros brotes de acné. Son capaces de llegar a jugadores profundos de la piel sin dañarla.

Además de las exfoliaciones y las caras normales, el Dr. Rafaeloff es fanático del tratamiento Morpheus8 Resurfacing tanto para el acné activo como para las cicatrices. Morpheus8 es un dispositivo de microagujas que utiliza energía de radiofrecuencia para ayudar a crear una piel más suave y saludable.

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A pesar del alto precio, seguiré recomendando esta increíble máscara de luz. Es un dispositivo LED aprobado por la FDA que se enfoca tanto en el acné como en las arrugas, dejando la piel tersa, saludable y suave. ¡Hay una razón por la que es un éxito de ventas!

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Si está listo para obtener una receta, Suárez recomienda preguntarle a su dermatólogo sobre la tretinoína. Es ideal para el acné rebelde a los 30 años.

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