Modelo sénior de fitness Joan MacDonald Ha ganado una gran cantidad de seguidores a lo largo de los años, gracias a su inspiradora transformación corporal y comenzó a ir al gimnasio a los 70 años, ahora suele publicar sus rutinas, tips y mejores atuendos deportivos, en su cuenta de Instagram, donde tiene más de 1.7 millones de seguidores, a quienes les regaló algunos consejos en uno de sus últimos posts
Sus fans la adoran, ya que demuestra que puedes lograr cualquier cosa que te propongas. Ahora, en una publicación reciente, Joan compartió algunos de tus reflexiones para animar a la gente a ir al gimnasio.
¿Cuáles son las reflexiones de Joan?
- Levantar pesas es una de las antidepresivos más infrautilizados.
- Las personas en forma no siempre tienen abdominales. «Venimos de todas las edades, formas y tamaños. Sin embargo, priorizamos nuestra salud y elegimos nuestros hábitos en consecuencia», dijo.
- no tenemos que esperar para que las cosas sean «perfectas» para ir o empezar.
La fisicoculturista les dijo a sus fanáticos que estar en forma es como un superpoder, ya que conlleva muchos beneficios, incluido un mejor estado de ánimo. Y concluyó: «Seas quien seas, si estás intentando ponerte en forma, espero que haya gente a tu alrededor que te anime».
Nunca deja de motivar a la gente.
Anteriormente, Joan aseguró que uno de sus secretos es que come mucha proteína en cada comida y además cada plato es muy balanceado. Joan también instó a la gente a mudarse después de que ella comenzó para monitorizar su actividad con el objetivo de llegar a los 8.000 pasos al día.
Aseguró que también es muy importante manejar el estrés, “que está tan infravalorado en el ajetreado mundo moderno. Evito mucha negatividad, me rodeo de buenas personas, leo libros y escucho podcasts, medito y escribo», dijo.
En cuanto a las horas de sueño, Joan aconseja dormir profundamente, ya que de esta forma el cuerpo se recupera y se renueva. «¡Bebe más agua! Sé amable con los demás y contigo mismo». reflexionó.
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